Hacer frente a las preocupaciones ¿Cómo lograrlo?
Preocuparse puede llegar a ser muy útil cuando nos moviliza a una acción de bienestar, estas cadenas de pensamientos e imágenes que nos invaden por momentos (y que parecieran incontrolables) podrían ser el insumo de un plan de acción que nuestra vida necesita …
Habilidades sociales para hacer frente al estrés ¡Un aliado de bienestar!
Hablar de habilidades sociales es conectarnos con: pensamientos, emociones y comportamientos que han formado en nosotros hábitos observables para fomentar las relaciones interpersonales , y esto ¿Qué relación tendría con el manejo del estrés? …
Una práctica de atención consciente ¡Aquí y Ahora!
Técnica Momento Presente
Ahora, es un buen momento para hacer una pausa, un alto en el camino y conectarnos con la calma
En este día, te invitamos a realizar la siguiente práctica…
Optimizar el optimismo
¿En medio del afán y la fatiga, podrá ser el optimismo un aliado para el bienestar?
Pregunta que encara una situación particular de la cotidianidad : cumplir, lograr, responder, satisfacer necesidades personales y colectivas, verbos que se van convirtiendo en “promotores” de vida , del sentido de esta y de la motivación para llegar a ser aquello que se anhela …
Ejercicio y depresión
Cada vez más, el ejercicio se presenta como una elección terapéutica viable para el manejo de los trastornos depresivos. Objetivo: esta revisión de la literatura, busca describir la evidencia que existe actualmente con relación al ejercicio como tratamiento de los trastornos depresivos…