Técnica Momento Presente
Ahora, es un buen momento para hacer una pausa, un alto en el camino y conectarnos con la calma
En este día, te invitamos a realizar la siguiente práctica:
1. Observa el siguiente video
2. Ten en cuenta las indicaciones
3. Inicia la práctica
¿Estás listo(a)? Vamos …
¿Cuándo realizar este ejercicio?
– Cuando notes que estás frente al computador y no logras avanzar en lo que necesitas
– Cuando notes que tu mente está deambulando entre el pasado y futuro
– Cuando la carga del día genere sentimientos de frustración o desesperanza
