Calmada-mente
Un espacio para cultivar el arte de la calma en espacios cotidianos de nuestro contexto laboral
CalmadaMente es un programa de bienestar mental y emocional que nos permite darnos cuenta y hacernos cargo de nuestra salud mental desde el autocuidado en el contexto organizacional.
Consiste en sesiones de práctica de ejercicios que favorecen nuestra salud mental, a través del entrenamiento en herramientas psicológicas que nos conectan con el momento presente, nuestras necesidades, valores y habilidades. Cada práctica se realiza de manera grupal, optimizando las relaciones interpersonales y habilidades de autogestión en el contexto laboral.
Dentro de las actividades realizadas te conectarás con:
- Técnicas de gestión emocional
- Práctica de mindfulness
- Ejercicios de gratitud y compasión
- Técnicas de relajación
- Ejercicios de visualización y creatividad
- Movimiento corporal
Conoce los beneficios de este programa para los equipos de trabajo